Nina‘s
Öl-Liebe
Wie können die ätherischen Öle uns durch die Wechseljahre begleiten?
Die Wechseljahre (auch Menopause) sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die das Ende der Fruchtbarkeit signalisiert. Sie treten normalerweise zwischen dem 45. und dem 55. Lebensjahr auf - können jedoch auch deutlich früher oder später beginnen. Diese Phase wird durch hormonelle Veränderungen verursacht, insbesondere durch einen Rückgang der Produktion von Östrogen und Progesteron in den Eierstöcken.
Häufige Symptome in dieser Zeit:
*Hitzewallungen und Nachtschweiß
*Schlafstörungen
*Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit
*Gewichtszunahme
*Knochen- und Gelenkschmerzen
*emotionale Up´s and Down´s
Aber gute Nachrichten!
Wir sind NICHT allein und wir müssen NICHT leiden!
Die ätherischen Öle von doTERRA können in den Wechseljahren bei verschiedenen Beschwerden unterstützend wirken. In den Wechseljahren erleben viele Frauen hormonelle Schwankungen, die zu Symptomen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen und mehr führen. Ätherische Öle können dabei helfen, den Körper auf natürliche Weise zu unterstützen.
Hier sind einige ätherische Öle von doTERRA, die bei typischen Wechseljahrsbeschwerden hilfreich sein können:
1. Clary Sage (Muskatellersalbei)
wird oft als eines der besten ätherischen Öle zur Unterstützung der hormonellen Balance während der Wechseljahre angesehen. Es kann helfen, Hitzewallungen zu lindern, Stimmungsschwankungen zu reduzieren und emotionale Stabilität zu fördern.
Anwendung:
- Trage einige Tropfen mit einem Trägeröl auf den Unterbauch oder die Fußsohlen auf - ich nutze es gerne während dem Duschen
- Diffuse Muskatellersalbei abends, um emotionale Ausgeglichenheit zu fördern.
2. Lavender (Lavendel)
ist bekannt für seine beruhigende Wirkung. Es kann bei Stress und Schlaflosigkeit helfen, die während der Wechseljahre oft auftreten. Lavendel wirkt auch entspannend und kann die Stimmung heben.
Anwendung:
- Trage ein paar Tropfen Lavendelöl auf den Nacken und die Schläfen auf, um Stress abzubauen.
- Verwende es im Diffuser oder auf dem Kopfkissen vor dem Schlafengehen, um die Schlafqualität zu verbessern.
3. Peppermint (Pfefferminze)
kann bei Hitzewallungen und übermäßigem Schwitzen helfen. Seine kühlenden Eigenschaften können sofortige Linderung verschaffen, wenn man sich überhitzt fühlt.
Anwendung:
- Trage verdünntes Pfefferminzöl auf den Nacken, die Stirn, die Handgelenke, oder die Fußfesselen auf, um sofortige Kühlung zu erfahren.
- Ein paar Tropfen auf ein kühles Tuch geben und auf die Haut legen.
- innerlich im Wasser trinken
4. Geranium (Rosengeranie)
wird häufig zur Regulierung des Hormonhaushalts verwendet. Es kann helfen, Stimmungsschwankungen auszugleichen und die Hautgesundheit zu fördern, die sich während der Wechseljahre durch hormonelle Veränderungen verschlechtern kann.
Anwendung:
- Massiere verdünntes Geraniumöl auf die Fußsohlen oder auf die Brust, um hormonelle Balance zu fördern.
- Füge es deiner Hautpflege hinzu, um die Haut zu revitalisieren.
5. Frankincense (Weihrauch)
hat beruhigende und erdende Eigenschaften. Es hilft bei emotionaler Instabilität und kann das allgemeine Wohlbefinden fördern. Viele Frauen nutzen es auch, um die Haut während der Wechseljahre zu pflegen. Ich gebe es täglich in meine Gesichtscreme um so kleine Fältchen zu lindern und die Haut mit Feutchitgkeit zu versorgen.
Anwendung:
- Inhaliere Weihrauch direkt aus der Flasche oder durch einen Diffuser, um Stress und Angst zu reduzieren.
- Trage Weihrauch auf deinen Nacken und deine Schultern um ein wohliges Gefühl zu fördern und eine sanfte "höhere Umarmung" zu genießen. Es kann den Balast, der auf unseren Schultern sitzt, reduzieren.
- Mische es mit einem Trägeröl und massiere es auf die Haut für eine beruhigende und ausgleichende Wirkung.
6. Ylang Ylang
ist ein starkes Öl für die emotionale und hormonelle Balance. Es wirkt entspannend und stimmungsaufhellend und kann bei Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen während der Wechseljahre helfen.
Anwendung:
- Verwende es im Diffuser, um eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen.
- Trage es auf das Herzchakra (Brustbereich) auf, um emotionales Gleichgewicht zu fördern.
7. Balance (Erdende Mischung)
ist eine Mischung aus ätherischen Ölen, die speziell entwickelt wurde, um ein Gefühl von Ruhe und Erdung zu fördern. Es lässt einen zur eigenen inneren Mitte kommen und verleiht das wohlige Gefühl von Standfestigkeit und "Sicherheit". Es kann helfen, Stress abzubauen und emotionale Ausgeglichenheit zu unterstützen, was in den Wechseljahren besonders hilfreich sein kann.
Anwendung:
- Trage Balance täglich morgens bereits im Bett auf die Fußsohlen auf, um ein Gefühl von Stabilität und Ruhe zu fördern und ausgeglichen in den Tag zu starten.
- Diffuse es während des Tages, um emotionale Schwankungen zu reduzieren.
8. Phytoestrogen Essential Complex
Dies ist kein ätherisches Öl, sondern ein Nahrungsergänzungsmittel von doTERRA, das speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt wurde. Es enthält pflanzliche Östrogene (Phytoöstrogene), die helfen können, den Hormonspiegel natürlich auszugleichen.
- Unterstützt hormonelle Balance und reduziert Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen.
- Kann zusammen mit den ätherischen Ölen verwendet werden, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.
Die aufgeführten ätherischen Öle dienen als Beispiele, es gibt noch weitere wundervolle ätherische Öle, die ebenfalls bei Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen und hormonellem Ungleichgewicht unterstützend wirken können. Durch das Integrieren dieser Öle in deine tägliche Routine – sei es durch Auftragen auf die Haut, Diffusion oder innere Einnahme – kannst du auf natürliche Weise Linderung erfahren.
Wenn du eine gezielte Kombination von Ölen suchst oder Fragen zu einem bestimmten Symptom hast, melde dich gerne bei mir.
Wir werden eine für dich geeignete Kombination finden.
